5個生活習慣 改善你的痘痘臉
1.晚上11點前入睡
不早睡身體內會產生類固醇，此類固醇會轉換成雄性賀爾蒙，更容易長痘痘，人體所需要的睡眠為7-8小時。
2.少喝牛奶
牛奶中殘餘的雌激素，會誘導青春痘的產生，會影響皮膚的皮脂腺功能。
3.少吃糖
吃糖後，刺激體內的胰島素分泌。胰島素的易讓皮膚發炎和長痘痘，也會促進皮膚油脂過度分泌。
4.少吃辛辣
辣容易刺激身體出油，吃愈辣愈滿臉油光，毛孔分泌的油脂愈多 ，早晚油脂會被堵住發炎，形成青春痘。
5.少喝酒
常喝酒會造成皮膚上的負擔，酒精會加速體內和皮膚水分的流失，導致皮膚乾燥粗糙 ，加速皮膚的老化，皺紋的產生 。
